看多了悲苦，如何才不憂鬱？
2005年巴基斯坦地震，慈濟派出義診賑災團前往協助。人力雖少，卻要服務眾多災民，慈濟人真誠付出，不以為苦。攝影者：林炎煌
上人的回答：
看到悲苦的人生，應感恩對方以身示現，警惕我們要多造福。若看到了，不肯付出，只是覺得衝擊很大，心一直停滯在「悲慘」的情境中，情緒找不到出口，才會有憂鬱傾向。
若心一直停滯在「悲慘」的悲傷情境中，這就是將人事當是非；看到了，只是覺得衝擊很大，這就是所知障。面對悲慘景象，正確的心態應該是「戒慎但不恐懼」， 要好好鍛鍊自己的心，不要過於鑽牛角尖，只要想著去幫助人是盡自己人生的本分，如此去做自己該做的事，就樣就行了。想太多、想得太複雜，鑽入思想與情緒的死胡同，就難免要恐懼不安了。
本文摘自：《證嚴法師衲履足跡》2003春之卷